Informatica: Persoonlijke Gezondheid en Veiligheid – Groep 2

Het internet is als een grote speeltuin vol met leuke dingen om te ontdekken! 🌐 Maar net zoals op een echte speeltuin, zijn er soms ook gevaarlijke plekken waar je niet moet komen. Laten we samen leren hoe je de veilige plekken kunt vinden en de gevaarlijke kunt vermijden.

Het internet is als een gigantisch netwerk dat alle computers ter wereld met elkaar verbindt. Stel je voor dat het internet een enorme bibliotheek is, maar dan één waar iedereen ter wereld boeken kan plaatsen. Sommige van die 'boeken' zijn perfect voor kinderen zoals jij, vol met leuke spelletjes 🎲, educatieve video's 📺 en mooie plaatjes 🖼️. Maar andere 'boeken' zijn alleen voor volwassenen en kunnen eng of verwarrend zijn voor kinderen.

Wanneer je het internet gebruikt, kun je soms mensen tegenkomen die niet aardig zijn. Deze mensen kunnen vreemden zijn die proberen om vriendjes te worden met kinderen, maar dat niet voor goede redenen doen. Ze kunnen proberen om je persoonlijke informatie te krijgen of je bang te maken. Daarom is het heel belangrijk dat je altijd voorzichtig bent.

Denk aan het internet zoals aan een grote stad 🏙️. In een stad zijn er veel leuke winkels, parken en speeltuinen waar je veilig kunt spelen. Maar er zijn ook straten waar kinderen niet alleen zouden moeten lopen. Op dezelfde manier zijn er op het internet veilige 'buurten' (zoals websites voor kinderen) en onveilige 'buurten' waar je beter niet kunt komen.

Hier zijn enkele waarschuwingssignalen 🚨 die je kunnen helpen om gevaarlijke situaties te herkennen:

• Als iemand online vraagt naar je echte naam, waar je woont, of naar welke school je gaat
• Als iemand probeert om geheimen met je te delen en zegt dat je het niet aan je ouders mag vertellen
• Als je eng wordt van plaatjes of berichten die je ziet
• Als iemand vraagt om je te ontmoeten in het echt
• Als websites vragen om informatie over jou of je familie

Als je ooit iets ziet dat je een ongemakkelijk gevoel geeft of je bang maakt, is het belangrijkste dat je het meteen aan een volwassene vertelt. Dit kan je mama, papa, juf of meester zijn. Volwassenen zijn er om je te helpen en te beschermen! 👨‍👩‍👧‍👦

Onthoud: je bent nooit in de problemen als je eerlijk vertelt wat er is gebeurd. Volwassenen willen alleen maar dat je veilig bent.

Er zijn veel veilige websites 🛡️ die speciaal gemaakt zijn voor kinderen zoals jij. Deze websites hebben vaak:

• Kleurrijke en vrolijke designs
• Educatieve spelletjes en video's
• Geen enge of verwarrende inhoud
• Goede bescherming tegen vreemden

Je ouders of juf kunnen je helpen om deze veilige websites te vinden. Vraag altijd toestemming voordat je een nieuwe website bezoekt!

Net zoals je toestemming vraagt voordat je buiten gaat spelen of een koekje pakt, is het ook belangrijk om toestemming te vragen voordat je een computer, tablet of telefoon gebruikt. 📱💻 Laten we ontdekken waarom dit zo belangrijk is!

Volwassenen hebben de regel dat je toestemming moet vragen niet om gemeen te zijn, maar omdat ze van je houden en je willen beschermen! 💝 Ze weten meer over de wereld en over technologie dan jij, dus ze kunnen je helpen om veilige keuzes te maken.

Stel je voor dat je ouders verkeersregelaars 🚦 zijn bij een drukke kruising. Ze kunnen alle auto's zien die eraan komen en weten wanneer het veilig is om over te steken. Jij kunt misschien niet alle auto's zien, dus je vertrouwt op hen om je te vertellen wanneer je veilig kunt oversteken. Hetzelfde geldt voor het internet!

Een netwerkgeschikt apparaat is elke computer, tablet, telefoon of spelcomputer die verbinding kan maken met het internet. Dit kunnen zijn:

• De computer thuis 🖥️
• Mama's of papa's telefoon 📞
• Een tablet voor school werk 📚
• Een spelcomputer die online spelletjes kan spelen 🎮

Alle deze apparaten kunnen verbinding maken met het internet, dus voor al deze apparaten heb je toestemming nodig!

Hier zijn enkele goede manieren om toestemming te vragen:

In plaats van: "Ik ga nu op de computer!" Zeg je: "Mag ik alsjeblieft op de computer om [specifieke activiteit]?"

In plaats van: "Geef me je telefoon!" Zeg je: "Mag ik je telefoon gebruiken om [specifieke reden]?"

Wanneer je specifiek vertelt wat je wilt doen, kunnen volwassenen beter beoordelen of het veilig is. Ze waarderen het ook dat je beleefd vraagt! 😊

Soms zeggen volwassenen 'nee', en dat kan teleurstellend zijn. Maar er zijn altijd goede redenen voor hun beslissing:

• Misschien is het tijd voor eten, slapen of huiswerk
• Misschien heb je al genoeg schermtijd gehad voor vandaag
• Misschien is de website of app die je wilt gebruiken niet geschikt voor jouw leeftijd
• Misschien zijn er technische problemen met het apparaat

In plaats van boos te worden, kun je vragen: "Wanneer mag ik het dan wel gebruiken?" of "Kunnen we samen iets leuks doen zonder computer?"

Het leukste aan toestemming vragen is dat volwassenen vaak met je mee willen doen! 👨‍👩‍👧‍👦 Ze kunnen:

• Je helpen om coole websites te vinden
• Samen spelletjes spelen
• Je nieuwe dingen leren
• Ervoor zorgen dat je veilig blijft

Wanneer je een volwassene om hulp vraagt, laat je zien dat je verantwoordelijk bent. Dit betekent dat ze je in de toekomst meer zullen vertrouwen!

Een veilige interactie online is wanneer:

• Je praat met mensen die je ouders kennen en vertrouwen
• Je educatieve content bekijkt die geschikt is voor je leeftijd
• Je spelletjes speelt op websites die je ouders hebben goedgekeurd
• Je je goed voelt bij wat je doet

Een onveilige interactie is wanneer:

• Iemand die je niet kent probeert met je te praten
• Je wordt gevraagd om persoonlijke informatie te delen
• Je je ongemakkelijk of bang voelt
• Iemand je vraagt om geheimen te bewaren voor je ouders

Onthoud: als je twijfelt, vraag dan altijd hulp aan een volwassene!

Wachtwoorden zijn als magische sleutels 🗝️ die jouw belangrijke spullen beschermen! Net zoals je de sleutel van je huis niet aan vreemden geeft, moet je ook voorzichtig zijn met je digitale wachtwoorden. Laten we ontdekken waarom wachtwoorden zo belangrijk zijn!

Een wachtwoord is een geheime code die bestaat uit letters, cijfers en soms speciale tekens. Het is als een geheim klopje op de deur - alleen mensen die de juiste code kennen mogen binnenkomen! 🚪

Denk aan wachtwoorden zoals aan de sleutels van verschillende kamers in je huis:

• De sleutel van je slaapkamer 🛏️ is alleen voor jou
• De sleutel van de voordeur 🏠 is voor je hele familie
• De sleutel van de auto 🚗 is alleen voor volwassenen die kunnen rijden

Hetzelfde geldt voor digitale wachtwoorden - elk wachtwoord beschermt verschillende belangrijke dingen!

Wachtwoorden beschermen veel belangrijke dingen in de digitale wereld:

Persoonlijke informatie 📋:

• Je naam, leeftijd en waar je woont
• Foto's van jou en je familie
• Berichten die je naar vrienden stuurt
• Je favoriete spelletjes en scores

Belangrijke accounts 💼:

• Je e-mail (digitale post)
• Accounts op websites voor kinderen
• Schoolwerk dat op de computer wordt bewaard
• Familie-accounts voor foto's en video's

Je ouders of verzorgers 👨‍👩‍👧‍👦 mogen je wachtwoorden weten omdat:

• Ze verantwoordelijk zijn voor je veiligheid
• Ze kunnen helpen als je je wachtwoord vergeet
• Ze kunnen controleren of je veilige keuzes maakt online
• Ze kunnen je beschermen tegen gevaren

Alle andere mensen - ook vrienden, neven, nichten of andere kinderen - mogen je wachtwoorden NIET weten omdat:

• Ze kunnen per ongeluk je account kapot maken
• Ze kunnen dingen doen die jou in de problemen brengen
• Ze kunnen je persoonlijke informatie zien die privé is
• Ze kunnen je wachtwoord doorvertellen aan anderen

Hier zijn belangrijke regels voor het geheimhouden van wachtwoorden:

DOE dit wel ✅:

• Fluister je wachtwoord alleen tegen je ouders
• Schrijf je wachtwoord op een papiertje dat je aan je ouders geeft
• Bedek het scherm wanneer je je wachtwoord intypt
• Vertel het aan je ouders als iemand naar je wachtwoord vraagt

DOE dit NIET ❌:

• Typ je wachtwoord in waar andere kinderen het kunnen zien
• Vertel je wachtwoord aan vrienden, ook niet je beste vriend
• Schrijf je wachtwoord op plekken waar anderen het kunnen vinden
• Gebruik hetzelfde wachtwoord dat iemand anders gebruikt

Als iemand anders dan je ouders naar je wachtwoord vraagt, is dit wat je moet doen:

1. Zeg altijd 'nee' 🙅‍♀️ - Ook als ze zeggen dat het oké is
2. Vertel het meteen aan je ouders 📢 - Zij moeten weten dat dit gebeurd is
3. Verander je wachtwoord 🔄 - Met hulp van je ouders, voor de zekerheid
4. Voel je niet schuldig 😌 - Je hebt het juiste gedaan door 'nee' te zeggen!

Hoewel je ouders je helpen bij het kiezen van wachtwoorden, is het goed om te weten wat sterke wachtwoorden zijn:

Goede wachtwoorden 💪:

• Zijn lang genoeg (minstens 6 tekens)
• Hebben letters EN cijfers
• Zijn niet makkelijk te raden
• Zijn uniek voor elk account

Slechte wachtwoorden 😟:

• Je naam of leeftijd
• "123456" of "password"
• Namen van huisdieren die iedereen kent
• Je geboortedatum

Onthoud: je ouders helpen je altijd bij het maken van veilige wachtwoorden!

Privé-informatie is zoals geheime informatie over jou en je familie die alleen jullie mogen weten! 🤫 Net zoals je niet je speelgoed aan vreemden geeft, geef je ook je privé-informatie niet aan mensen die je niet kent. Laten we leren wat privé is en hoe je het kunt beschermen!

Privé betekent dat iets speciaal is voor jou en je familie, en dat andere mensen het niet hoeven te weten. Denk aan privé-dingen zoals:

• Je geheime verstopplek waar je je favoriete speelgoed bewaart 🧸
• Het dagboek waarin je je gedachten schrijft 📔
• Familiefoto's van speciale momenten 📸
• Persoonlijke verhalen die alleen voor thuis zijn 💕

Hetzelfde geldt voor informatie over jou - sommige dingen zijn privé en horen alleen bij jou en je familie!

Hier is een lijst van belangrijke privé-informatie die je nooit aan vreemden moet vertellen:

Persoonlijke details 👤:

• Je volledige naam (voornaam en achternaam)
• Je leeftijd en geboortedatum 🎂
• Je adres waar je woont 🏡
• Je telefoonnummer ☎️
• Namen van je ouders, broers of zussen 👨‍👩‍👧‍👦

School en activiteiten 🎒:

• De naam van je school 🏫
• Welke klas je zit of wie je juf of meester is
• Wanneer je schooltijden zijn
• Welke buitenschoolse activiteiten je doet
• Routes die je naar school neemt 🚶‍♀️

Familie-informatie 🏠:

• Wanneer je ouders werken of niet thuis zijn
• Hoeveel geld je familie heeft 💰
• Familiegeheimen of problemen
• Vakantieplannen of wanneer jullie weg zijn
• Wachtwoorden van computers of telefoons 🔐

Wanneer slechte mensen 😈 deze informatie krijgen, kunnen ze:

• Naar je huis komen wanneer je ouders er niet zijn
• Doen alsof ze je kennen om je te misleiden
• Je opwachten bij school of andere plekken
• Je familie lastigvallen met telefoontjes of berichten
• Inbreken in accounts of computers van je familie

Daarom is het zo belangrijk om deze informatie geheim te houden!

Online (op internet) 💻:

• Berichten kunnen door veel mensen gezien worden
• Informatie blijft vaak voor altijd op internet
• Je weet niet altijd wie er meekijkt
• Slechte mensen kunnen doen alsof ze iemand anders zijn

Offline (in het echte leven) 🌍:

• Je kunt mensen zien en horen
• Je kunt beter inschatten of iemand te vertrouwen is
• Maar ook in het echt mag je geen privé-informatie aan vreemden geven!

Veilige mensen om mee te praten 👥:

• Je ouders of verzorgers 👨‍👩‍👧‍👦
• Je opa en oma 👴👵
• Je juf of meester op school 👩‍🏫
• Andere familieleden die je ouders vertrouwen
• Dokters wanneer je ouders erbij zijn 👩‍⚕️

Mensen om NIET mee te praten ⚠️:

• Vreemden op straat
• Onbekende mensen online
• Andere kinderen die je niet goed kent
• Mensen die zeggen dat je het geheim moet houden voor je ouders

Als iemand die je niet goed kent naar privé-informatie vraagt:

1. Zeg 'nee' of 'dat mag ik niet vertellen' 🙅‍♀️
2. Loop weg of stop het gesprek 🚶‍♀️
3. Vertel het meteen aan je ouders of juf 📢
4. Voel je niet schuldig - je hebt het juiste gedaan! 😌

Er zijn ook leuke dingen die je veilig kunt delen met andere kinderen:

• Je favoriete kleur 🌈
• Spelletjes die je leuk vindt 🎮
• Dieren die je mooi vindt 🐶
• Hobby's zoals tekenen of voetbal ⚽
• Leuke verhalen over film of boeken 📚

Zo kun je nog steeds vrienden maken en leuke gesprekken hebben zonder je privé-informatie te delen!

Je hebt vijf geweldige zintuigen die je helpen om de wereld om je heen te ontdekken! 👀👂👃👅✋ Technologie kan deze zintuigen op verschillende manieren beïnvloeden - soms goed en soms niet zo goed. Laten we samen ontdekken hoe je je zintuigen kunt beschermen terwijl je technologie gebruikt!

Zien (je ogen) 👀: Je ogen zijn als kleine camera's die de wereld voor je vastleggen! Wanneer je naar schermen kijkt, zoals computers, tablets of tv's, kunnen je ogen soms moe worden.

Positieve effecten ✅:

• Educatieve video's kunnen je nieuwe dingen leren 📚
• Kleurrijke afbeeldingen maken leren leuker 🌈
• Interactieve spelletjes helpen je om problemen op te lossen 🧩

Negatieve effecten ⚠️:

• Vermoeide ogen door te lang naar schermen kijken 😴
• Hoofdpijn als het scherm te fel is 🤕
• Droge ogen omdat je minder knippert 💧

Horen (je oren) 👂: Je oren vangen geluid op en sturen het naar je hersenen zodat je kunt horen!

Positieve effecten ✅:

• Muziek en liedjes die je vrolijk maken 🎵
• Verhalen die worden voorgelezen 📖
• Educatieve geluiden die je helpen leren 🔊

Negatieve effecten ⚠️:

• Te hard geluid kan je oren pijn doen 📢
• Langdurig luisteren naar harde geluiden kan je gehoor beschadigen 🚫
• Hoofdtelefoons te lang dragen kan ongemakkelijk zijn 🎧

De 20-20-20 regel is een speciale regel die dokters hebben gemaakt om je ogen gezond te houden:

• Elke 20 minuten 🕐
• Kijk 20 seconden lang ⏱️
• Naar iets dat 20 voet (ongeveer 6 meter) ver weg is 📏

Waarom werkt dit? Wanneer je naar een scherm kijkt, concentreren je ogen zich heel hard op één punt. Door even weg te kijken en naar iets ver weg te kijken, kunnen je oogspieren ontspannen! Het is als gymnastiek voor je ogen! 🤸‍♀️

Je kunt deze regel makkelijk onthouden door:

• Een timer te zetten ⏰
• Uit het raam te kijken 🪟
• Naar de andere kant van de kamer te kijken 🏠
• Je ogen dicht te doen en te knipperen 😌

Volume controleren 🔊:

• Houd het geluid niet te hard - als andere mensen klagen, is het te hard!
• Gebruik de halve volume regel: zet het volume nooit hoger dan de helft
• Als je hoofdtelefoons gebruikt, zorg dat anderen niet kunnen horen wat jij hoort

Pauzes nemen ⏸️:

• Geef je oren rust tussen het luisteren door
• Zet de muziek af en luister naar de geluiden om je heen 🐦
• Probeer stil spelen soms, zodat je oren kunnen ontspannen 🤫

Voelen (aanraken) ✋: Technologie beïnvloedt ook hoe dingen aanvoelen:

• Schermen kunnen warm worden - zorg dat je niet verbrand 🔥
• Controllers en muizen kunnen je handen moe maken 🖱️
• Trillingen van apparaten kunnen interessant zijn maar ook verwarrend 📳

Ruiken en proeven 👃👅: Hoewel technologie deze zintuigen minder beïnvloedt, is het belangrijk om:

• Niet aan apparaten te likken of ze in je mond te stoppen 🚫
• Schone handen te hebben wanneer je apparaten gebruikt 🧼
• Frisse lucht in te ademen in plaats van de hele dag binnen bij schermen te zitten 🌬️

Je lichaam geeft je waarschuwingssignalen 🚨 wanneer het tijd is voor een pauze:

Voor je ogen 👀:

• Je ogen knipperen veel of voelen droog aan
• Je wrijft vaak in je ogen
• Je krijgt hoofdpijn 🤕
• Alles ziet wazig uit

Voor je oren 👂:

• Je oren doen pijn of voelen 'vol' aan
• Je hoort een zoemen of fluiten 🔔
• Geluiden klinken gedempt
• Je moet anderen vragen om dingen te herhalen

Technologie kan ook fantastisch zijn voor je zintuigen:

• Vergrootglazen helpen mensen met slechte ogen beter zien 🔍
• Hoorapparaten helpen mensen beter horen 🦻
• Tekstspraak helpt wanneer lezen moeilijk is 🗣️
• Grote knoppen maken apparaten makkelijker te gebruiken 🔘

Het belangrijkste is om slim te zijn over hoe je technologie gebruikt, zodat het je helpt in plaats van je schaadt!

Je lichaam is gemaakt om te bewegen en actief te zijn! 🏃‍♀️💨 Net zoals planten zonlicht en water nodig hebben om te groeien, heeft jouw lichaam beweging en frisse lucht nodig om sterk en gezond te blijven. Laten we leren hoe je een perfecte balans kunt vinden tussen leuke schermtijd en gezonde beweging!

Je lichaam is als een geweldige machine die gebouwd is om te bewegen! 🤖 Hier is waarom beweging zo belangrijk is:

Voor je spieren 💪:

• Beweging maakt je spieren sterker
• Het helpt je sneller te rennen en hoger te springen
• Sterke spieren beschermen je botten 🦴
• Je kunt beter balanceren en vallen minder snel ⚖️

Voor je hart ❤️:

• Je hart is ook een spier - beweging maakt het sterker
• Een sterk hart pompt beter bloed door je lichaam
• Je krijgt meer energie voor dagelijkse activiteiten ⚡
• Je voelt je gelukkiger en minder moe 😊

Voor je hersenen 🧠:

• Beweging geeft je hersenen extra zuurstof
• Het helpt je beter te leren en te onthouden
• Je kunt je beter concentreren na beweging
• Het helpt je beter te slapen 's nachts 😴

Schermen zijn super leuk, maar te veel kan problemen veroorzaken:

Voor je lichaam 🏥:

• Stijve spieren van te lang stilzitten
• Zwakkere ogen door te veel naar schermen kijken
• Verminderde conditie omdat je minder beweegt
• Slechte houding van voorover hangen 📱

Voor je gedrag 🧩:

• Moeilijker in slaap vallen door het blauwe licht van schermen
• Minder geduld en sneller boos worden
• Moeilijker concentreren op andere activiteiten
• Minder interesse in buitenspelen 🌳

Een gezonde balans betekent dat je tijd verdeelt tussen verschillende activiteiten:

Schermtijd (1-2 uur per dag) 📱:

• Educatieve spelletjes en video's 📚
• Creatieve apps voor tekenen of muziek 🎨
• Video-oproepen met familie die ver weg woont 👨‍👩‍👧‍👦
• Samen kijken met ouders of broers/zussen 🍿

Bewegingstijd (minstens 1 uur per dag) 🏃‍♀️:

• Buitenspelen in de tuin of park 🌳
• Fietsen of wandelen 🚲
• Dansen op je favoriete muziek 💃
• Balspelen zoals voetbal of basketbal ⚽🏀

Rustige activiteiten 📖:

• Boeken lezen of voorgelezen krijgen
• Tekenen of knutselen ✂️
• Puzzels maken 🧩
• Vrienden bezoeken of samen spelen 👫

Een makkelijke regel om te onthouden is de 50/50 regel:

• 50% van je vrije tijd binnen spelen (inclusief schermtijd)
• 50% van je vrije tijd buiten bewegen en spelen

Dit betekent dat als je 1 uur op de tablet speelt, je ook 1 uur buiten zou moeten spelen! ⚖️

Binnen 🏠:

• Dansen op muziek in de woonkamer 🕺
• Verstoppertje spelen met familie
• Yoga of stretchen voor kinderen 🧘‍♀️
• Huishoudelijke taken zoals stofzuigen of opruimen (maak er een spelletje van!) 🧹

Buiten 🌞:

• Fietsen in de buurt 🚴‍♀️
• Schommelen en glijden op de speeltuin 🛝
• Tikkertje spelen met vrienden 🏃‍♂️
• Natuur verkennen en insecten of bloemen zoeken 🦋🌺

Plan je dag 📅:

1. Ochtend: Start met 15 minuten bewegen (bijvoorbeeld dansen tijdens het aankleden) 🌅
2. Middag: 30 minuten buiten spelen na school 🏫
3. Avond: 15 minuten rustige activiteit voor het slapengaan 🌙

Maak het leuk 🎉:

• Kies activiteiten die je echt leuk vindt
• Wissel af tussen verschillende soorten beweging
• Vraag familie om mee te doen
• Beloon jezelf voor het behalen van je bewegingsdoelen 🏆

Je lichaam vertelt je wanneer het meer beweging nodig heeft:

• Je voelt je rusteloos of kunt niet stilzitten 😤
• Je bent chagrijnig of geïrriteerd 😠
• Je hebt moeite met slapen 😵
• Je voelt je slap of zonder energie ⬇️
• Je hebt stijve spieren van lang stilzitten 🥱

Er zijn ook coole apparaten die je helpen om meer te bewegen:

• Dansspelletjes waar je echt moet bewegen 💃
• Fitness apps met leuke oefeningen voor kinderen 🏋️‍♀️
• Stapentellers die bijhouden hoeveel je loopt 👟
• Outdoor geocaching apps die je op schattenjaht sturen 🗺️

Zo kun je technologie en beweging samen gebruiken!