Gezondheid & Leefstijl: Veiligheid en Gezonde Keuzes – Groep 2

Veiligheidstekens zijn speciale symbolen die ons waarschuwen voor gevaar 🚨. Deze tekens zie je overal: thuis, op school, in winkels en op straat. Ze zijn er om jou en andere mensen te beschermen.

Een van de belangrijkste tekens die je moet kennen is het giftig symbool ☠️. Dit teken zie je op schoonmaakmiddelen, medicijnen en andere gevaarlijke spullen. Als je dit symbool ziet, betekent het: niet aanraken en zeker niet proeven! Deze spullen kunnen je heel ziek maken.

Thuis staan deze gevaarlijke spullen meestal in kastjes die hoog zijn of op slot zitten. Dat doen papa en mama om jou te beschermen. Als je zo'n teken ziet, loop dan weg en vertel het aan een volwassene.

Het verboden teken 🚫 laat zien dat je iets niet mag doen. Je ziet dit teken vaak met een plaatje erbij. Bijvoorbeeld een sigaret met een streep erdoor betekent: hier mag niet gerookt worden. Een hond met een streep erdoor betekent: hier mogen geen honden komen.

Dit teken helpt iedereen om de regels te begrijpen, ook als ze de taal niet kunnen lezen.

Op straat zie je veel tekens die je helpen om veilig te zijn 🚸. Verkeerslichten 🚦 vertellen je wanneer je mag oversteken (groen) en wanneer je moet wachten (rood). Het zebrapad heeft witte strepen zodat auto's je goed kunnen zien.

Ook zie je borden met een plaatje van kinderen erop. Deze staan bij scholen en speeltuinen om chauffeurs te waarschuwen dat er kinderen in de buurt zijn.

Op school zijn ook belangrijke tekens 🏫. De nooduitgang tekens laten zien waar je naartoe moet als er brand is. Tekens bij de speeltoestellen laten zien wat wel en niet veilig is om te doen.

Je juf en meester leggen deze tekens uit zodat iedereen veilig kan spelen en leren.

Veiligheidstekens zijn als stille helpers 🦸‍♂️. Ze kunnen niet praten, maar ze vertellen je wel belangrijke dingen. Door deze tekens te leren herkennen, kun je beter voor jezelf zorgen en gevaar vermijden.

Het is slim om altijd goed om je heen te kijken en te letten op deze tekens. Als je een teken ziet dat je niet begrijpt, vraag dan aan een volwassene wat het betekent.

Elke dag maak je keuzes die belangrijk zijn voor je lichaam en je gevoel 🌟. Gezonde keuzes helpen je om groot en sterk te worden, goed te kunnen leren en je fijn te voelen. Ongezonde keuzes kunnen ervoor zorgen dat je je moe voelt of dat je lichaam niet goed kan groeien.

Je lichaam is als een auto die brandstof nodig heeft om te rijden ⛽. Voor jou is gezond eten die brandstof! Gezonde keuzes zijn:

• Fruit eten 🍎🍌 - appels, bananen en aardbeitjes geven je lichaam vitamines
• Groenten eten 🥕🥒 - worteltjes, komkommer en sla helpen je om sterk te worden
• Water drinken 💧 - je lichaam heeft water nodig om goed te werken
• Melk drinken 🥛 - melk helpt je botten en tanden sterk te worden

Ongezonde keuzes zijn dingen die niet goed zijn als je er te veel van eet:

• Heel veel snoep 🍭 (een beetje mag wel!)
• Veel frisdrank in plaats van water
• Alleen maar koekjes eten zonder fruit of groenten

Buiten spelen 🏃‍♀️ is een van de beste keuzes die je kunt maken! Als je buiten speelt:

• Wordt je lichaam sterk
• Krijg je frisse lucht
• Leer je nieuwe dingen
• Voel je je blij en vrolijk

Te veel naar schermen kijken 📱📺 is minder gezond. Een beetje televisie kijken of op een tablet spelen mag wel, maar niet de hele dag. Als je te lang naar schermen kijkt, kunnen je ogen moe worden en krijg je minder beweging.

Gezonde speelkeuzes zijn:

• Buiten rennen en klimmen 🌳
• Voetballen of andere sporten ⚽
• Fietsen of steppen 🛴
• Verstoppertje en tikkertje spelen

Voldoende slapen 😴 is heel belangrijk voor groep 2 kinderen! Als je goed slaapt:

• Kun je beter leren op school
• Voel je je uitgerust en blij
• Kan je lichaam groeien
• Ben je minder snel ziek

Een gezonde slaapkeuze is op tijd naar bed gaan zodat je genoeg slaap krijgt. Ongezond is heel laat opblijven waardoor je de volgende dag moe bent.

Als je gezonde keuzes maakt, help je je lichaam om:

• Groot en sterk te worden 💪
• Goed te kunnen leren op school 🧠
• Gelukkig en energiek te voelen 😊
• Minder vaak ziek te worden 🌈

Je hoeft niet perfect te zijn! Soms mag je ook iets ongezonds, zoals een koekje of een beetje televisie kijken. Het gaat erom dat je meestal gezonde keuzes maakt.

Soms is het moeilijk om te weten wat een goede keuze is. Volwassenen zoals je ouders, juf of meester kunnen je helpen. Zij weten wat goed is voor kinderen van jouw leeftijd.

Als je twijfelt over een keuze, kun je altijd vragen: "Is dit goed voor mijn lichaam?" of "Helpt dit me om groot en sterk te worden?"

Hulp vragen is niet iets waar je je voor hoeft te schamen - het is juist heel slim en moedig 🦸‍♀️! Alle kinderen hebben soms hulp nodig, en er zijn veel lieve volwassenen die je graag willen helpen.

Vertrouwde volwassenen zijn mensen die:

• Van je houden en je veilig willen houden 💕
• Naar je luisteren als je iets vertelt
• Je helpen zonder boos te worden
• Je beschermen als er problemen zijn

Thuis zijn dit vaak:

• Papa en mama 👨‍👩‍👧‍👦
• Opa en oma
• Tantes en ooms
• Andere familieleden die goed voor je zorgen

Op school zijn dit:

• Je juf of meester 👩‍🏫
• Andere juffen en meesters
• De directeur
• De schoolverpleegkundige 👩‍⚕️
• Onderwijsassistenten

Je kunt altijd hulp vragen, maar hier zijn enkele voorbeelden van wanneer het extra belangrijk is:

Als je je niet lekker voelt 🤒:

• Je hebt pijn in je buik of je hoofd
• Je voelt je ziek of duizelig
• Je hebt je bezeerd tijdens het spelen
• Je bent gevallen en hebt pijn

Als je bang bent 😰:

• Iemand doet gemeen tegen je
• Je bent verdwaald
• Er gebeurt iets wat je eng vindt
• Je weet niet wat je moet doen

Als je hulp nodig hebt 🆘:

• Je begrijpt iets niet op school
• Je kunt je jas niet dichtritsen
• Je bent iets kwijt
• Je weet niet hoe iets moet

Stap 1: Ga naar een vertrouwde volwassene 🚶‍♀️ Loop naar je juf, meester, papa, mama of een andere volwassene die je vertrouwt.

Stap 2: Zeg dat je hulp nodig hebt 🗣️ Je kunt zeggen:

• "Ik heb hulp nodig"
• "Kunt u me helpen?"
• "Ik voel me niet goed"
• "Ik begrijp dit niet"

Stap 3: Vertel wat er aan de hand is 💬 Leg uit wat er gebeurd is of waar je hulp bij nodig hebt. De volwassene zal naar je luisteren.

Stap 4: Luister naar de hulp 👂 De volwassene zal je helpen of je naar iemand brengen die je kan helpen.

Op school is er vaak een speciale persoon die schoolverpleegkundige heet 👩‍⚕️. Deze persoon:

• Weet heel veel over gezondheid
• Kan je helpen als je je niet lekker voelt
• Heeft medicijnen en pleister voor kleine wondje
• Kan je ouders bellen als je ziek bent
• Is er speciaal om kinderen te helpen

Als je je niet goed voelt op school, kun je tegen je juf zeggen: "Mag ik naar de schoolverpleegkundige?" Dan zal je juf je helpen om daar naartoe te gaan.

Soms denken kinderen dat ze groot moeten zijn en alles zelf moeten kunnen. Maar dat is niet waar! Zelfs volwassenen vragen elkaar om hulp. Het is juist heel slim 🧠 om hulp te vragen als je die nodig hebt.

Denk eraan:

• Je bent nooit alleen - er zijn altijd mensen die je willen helpen
• Geen vraag is te klein - als jij het belangrijk vindt, is het belangrijk
• Volwassenen willen je helpen - daar zijn ze voor!
• Hulp vragen laat zien dat je slim bent - je weet wanneer je hulp nodig hebt

Soms kan één volwassene je niet helpen, maar dat betekent niet dat je geen hulp kunt krijgen. Je kunt:

• Het aan een andere vertrouwde volwassene vragen
• Samen met de eerste volwassene naar iemand anders gaan
• Wachten tot je ouders thuis zijn en het aan hen vertellen

Blijf het proberen tot je de hulp krijgt die je nodig hebt!